LANGLAUF ANFÄNGER SKATE/CLASSIC

Schon seit Mitte der 1980er Jahre bereichert das Skaten den Langlaufsport. Der absolute Reiz des Skatens liegt in der höheren Laufgeschwindigkeit, dem Laufen auf glatter Spur und den fein differenzierten Lauftechniken. Mit guter Körperbalance und etwas sportlicher „Grundausstattung“ ist Langlaufen in der Skating-Technik rasch zu lernen.

Mögliche Kursgestaltung:

Erster Tag: Lerne den Umgang mit der Sportausrüstung, Gleichgewichts- und Gleittraining, erste Skating-Schritte
Zweiter Tag: Anhalten und Bremsen, Gleiten auf einem Bein optimieren, leichte Abfahrten
Dritter Tag: Lauftechnik variieren, erste größere Skating-Tour

Selbstverständlich ist eine Kursverlängerung stets möglich.

Oder

Langlauf in der Diagonal- bzw. Classic-Technik ist definitiv die gesündeste Form des Skilauf -und vor allem leicht zu erlernen!

Als Ausdauer- und Freizeitsport beansprucht die Classic-Technik den kompletten Bewegungsapparat in einer ausgewogenen und wohltuenden Art und Weise. Sie kommt der natürlichen Lauf- und Gehbewegung sehr nahe und die Erfahrungen von Nordic Walking und Lauf-Ausdauersportarten, wie Wandern und leichtes Jogging lassen sich gut nutzen, so dass der Start in die Nordic Classic keine allzu große Herausforderung bietet und der Spaß am Bewegen im Schnee von Anfang an spürbar ist.

Mögliche Kursgestaltung:

Erster Tag: Lerne den Umgang mit der Sportausrüstung, Gleichgewicht- und Gleittraining, erste Laufschritte
Zweiter Tag: Anhalten und Bremsen, Laufen im Anstieg, leichte Abfahrten meistern, die Laufspuren flüssig wechseln und sicher überholen
Dritter Tag: Lauftechnik optimieren, Kurven laufen und fahren, erste größere Langlauftour

Selbstverständlich ist eine Kursverlängerung stets möglich.